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健身器材_做工精細(xì) 德菲特商用健身器材廠家
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2.斜臥負(fù)重腿舉 ：是股四頭肌集中訓(xùn)練的經(jīng)典動作，深蹲由于下蹲時腰部壓力大，而斜臥負(fù)重腿舉則可避免這一不足，因此可用來沖擊大重量。 3.史密斯深蹲 ：史密斯機(jī)深蹲在運(yùn)動過程中身體垂直面的運(yùn)動軌跡是由史密斯機(jī)固定，比較安全。 4.哈克深蹲 ：是腿部力量訓(xùn)練的動作之一，和史密斯機(jī)深蹲一樣都屬于固定器械的深蹲。 5.坐姿腿屈伸 ：是比較理想的用于雕塑股四頭肌的形狀和線條動作，通過此動作會讓大腿前側(cè)的肌肉線條更加清晰。 6.俯臥腿彎舉 ：是鍛煉股二頭肌好的孤立動作。 7.坐姿腿彎舉 ：是鍛煉股二頭肌的孤立動作，專業(yè)運(yùn)動員賽前采用此練習(xí)可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。 8.站姿腿彎舉 ：只能單腳完成的腿彎舉，是鍛煉股二頭肌的孤立動作，需要特定的器械才能完成
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